안녕하세요.
또서맘 이예요 :)
🧠 집중력 짧은 우리 아이, 어떻게 도와줘야 할까요?
"5분도 못 앉아 있어요…" "책상에 앉히는 게 전쟁이에요…"
많이 들어본 이야기죠? 저도 그래요. 아이 둘을 키우면서, 또 교육 현장에서 수많은 아이들을 만나면서 가장 많이 듣게 된 엄마들의 고민이 바로 '집중력' 문제였어요.
그런데 생각보다 해결 방법은 간단하더라고요.
바로, "집중력도 훈련"이라는 것!
✅ 서울대생의 공부 비법? 바로 '엉덩이 힘!'
스탠퍼드의 캐롤 교수님은 이렇게 말했어요. "시간 없이 결과만 바라는 건 욕심이에요."
서울대생 공부법의 핵심도 바로 엉덩이 힘이에요. 쉽게 말하면 "오래, 꾸준히, 몰입해서 버티는 힘"을 키우는 거죠.
✅ 그런데 유아는 어떨까요? 아이들도 집중력을 훈련할 수 있어요. 단, 방법이 조금 달라야 해요.
✔️ 1. 짧게-자주-즐겁게!
유아는 원래 오래 못 앉아 있는 게 당연해요. 그래서 이렇게 해보세요.
📌 놀이 10분 → 2분 쉬기 → 다시 10분 놀이 📌 책 읽기 5분 → 2분 이야기 나누기 → 다시 5분
짧은 시간에 성공 경험부터 만들어주세요. 작은 성공이 아이들의 자존감을 높이고 집중력을 키워줘요.
✔️ 2. 환경을 자주 바꿔주세요!
한곳에서 오래 있으면 지루해지죠. 책상에서 거실로, 창가에서 카페 느낌의 공간으로 자리를 옮겨보세요.
환경을 바꾸는 것만으로도 아이의 뇌는 새롭게 리셋됩니다.
(연구에 따르면, 카페처럼 생활 소음이 일정하게 유지되는 공간이 아이들의 집중력을 높여준다고 해요!)
✔️ 3. 적당한 배경 소음을 활용하기!
완전한 정적보다는 약간의 생활 소음이 아이들의 집중력 향상에 도움이 돼요. 카페에서 흘러나오는 배경 음악이나 소음처럼요.
✔️ 4. 아이 마음에 안정감을 주세요!
"할 수 있을 것 같아!" "이번엔 5분만 해볼까?"
이런 긍정적이고 격려하는 말을 통해 아이가 스스로 해낼 수 있다는 감정을 느끼도록 도와주세요.
📌 작은 성공 → 자존감 Up → 집중력 Up
결국, 아이들의 집중력은 근육과 같아요. 조금씩, 꾸준히 키워가는 거죠.
✔️ 짧게, 자주, 놀이처럼! ✔️ 환경 바꾸기는 필수! ✔️ 아이의 기분과 컨디션을 늘 체크하세요!
억지로 시키기보다, "나 할 수 있을 것 같아!"라는 마음부터 만들어주세요.
우리 아이도, 엄마도 행복한 집중력 키우기, 함께 시작해 볼까요?😊
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